阿佐ヶ谷　整体ボディーケア

【ワンポイントアドバイスＮＯ.1】
疲労などで筋肉が緊張している状態でストレッチすると、関節の稼動域が狭くなったり痛みを感じたりすることがあります。


【ワンポイントアドバイスＮＯ.2】
身体の疲労回復に一番効果的な方法は、「寝ること！」です。でも、「腰の痛みやコリ」が気になって眠れないこともある。寝具を見直すのも一法です。

【ワンポイントアドバイスＮＯ.3】
ストレッチによって筋肉の柔軟性を高めると、筋肉内に酸素を取り込む量が増え、筋肉によるカロリー消費をアップさせます。